早餐︰雪梨汁/楊桃汁1杯 + 蕃茄蛋治1份 + 生果

午餐︰烚菜1碟 + 生果大量 + 湯水1大碗

晚餐︰烚菜1碟 + 烚雞扒1件 + 雜菜沙律1碟 + 田雞冬瓜薏米湯1大碗


營養師評價：
餐單含大量生果，造成過多果糖攝取，容易積聚脂肪。
午餐欠肉類，晚餐則欠五穀類(如粉、麵、飯等)，令蛋白質、碳水化合物、維他命B雜、鐵及鈣質攝取不足。
身體在長期缺乏碳水化合物的情況下，脂肪就不能完全被燃燒，會產生代謝廢物–酮體。
它會令減肥者有口氣及其他腸胃問題，嚴重更會昏迷，甚至死亡。維他命B雜攝取不足會減慢新陳代謝，影響減肥效果。


●●●●●●●所有餐單只供參考.●●●●●●●